Eiwitten, ook bekend als proteïnen, zijn essentiële bouwstenen voor je lichaam. Ze zijn nodig voor spiergroei, herstel van pezen, huid, organen en ander weefsel. Eiwitten bestaan uit aminozuren, waarvan sommige essentieel zijn. Je lichaam kan deze essentiële aminozuren niet zelf aanmaken, dus je moet ze via voeding binnenkrijgen.

Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of sneller wilt herstellen na een training, voldoende eiwitten in je dieet zijn cruciaal.